TREINO

Cartela de treino

3 km de corrida + 20 minutos de musculação

Adicionar exercício
Histórico
Backup e transferência

Cada aparelho mantém seu próprio histórico. Use o backup para trocar de aparelho ou preservar seus dados.

Para barra e flexão, use 0 kg quando fizer apenas com o peso do corpo. Na barra assistida, registre a assistência como valor negativo, por exemplo −20 kg.